A megfelelő hátizsák kiválasztása

A jó hátizsák minden hegyi túrának szerves tartozéka.
Kényelmes – hiszen lehetővé tesz számunkra, hogy kezünk szabadon maradjon –, emellett elfér benne minden szükséges felszerelésünk – élelmiszer, italok, meleg ruházat, térkép, fej- vagy kézilámpa, elsősegély felszerelés.

Hogyan válasszunk magunknak kényelmes hátizsákot?

Mert a hátizsáknak először is kényelmesnek kell lennie – méretében a saját igényeinkhez kell igazítani, megfelelő formájú legyen, és ne akadályozzon minket a mozgásban. A hátrésze legyen megerősítve, hacsak nem szeretnénk, hogy a túrabotok a fülünket csapkodják. Fontos, hogy a hevederek és a hátrész lélegző anyagbók készüljenek, ami megakadályozza az izzadást, és csökkenti a felsőruházat átizzadását. A vállpántok legyenek állíthatóak, és egyúttal puhák. A keskeny vállpántok mélyen testünkbe vághatnak, ami egyrészt kellemetlen, másrészt fájdalmas horzsolásokat okozhat.

Nagyon hasznos dolog a deréköv, amely jelentősen enyhíti a hát terhelését, és megakadályozza, hogy a hátizsák ne „repkedjen” jobbról-balra a hátunkon minden egyes lépésnél. Hosszabb hevederekkel más felszerelési tárgyakat is a hátizsákra rögzíthetünk, a teleszkópos túrabottól a váltócipőig. Hogy mindezek egy esőben ne ázzanak el, érdemes beszerezni egy esővédő huzatot, hacsak nem olyan hátizsákunk van, amelynél ez alaptartozék.

De a hátizsák legfontosabb funkciói természetesen a kisebb és nagyobb dolgok tárolására szolgáló zsebek, valamint egy oldalsó zseb a folyadék tárolására. Jó dolog, ha van a hátizsákon egy kisebb fogantyúszerű fül, melynél fogva kényelmesen felemelhetjük zsákunkat.

A hátizsákba bepakolva mindig a hátizsák aljára tegyük a nehezebb dolgokat. Ha nagyobb, kb. 60 literes hátizsákunk van, akkor jó, ha az alján is nyitható. Rövidebb túrákhoz ajánlott kisebb, kb. 30-35 liter űrtartalmú hátizsákokon hasznosak a kis tárolózsebek, melyek elrejtik a kulcsainkat, a mobiltelefont, és más ilyen kisebb dolgokat.

A hátizsákot nagyon fontos időnként impregnálni. Ez ugyan nem teszi teljesen vízhatlanná, de megakadályozza, hogy a kellemetlen nedvesség, pl. a ködpára vagy a szitálás átszivárogjon a felületén.

Forrás: http://www.tatry4u.pl; Fotó: polarsport.pl

Hátizsák polarsport pl.JPG

Válasz

".............és még több jó tanács:

1. A sátor felállításához száraz, napos, szélvédett helyet keressünk.
2. Mielőtt sátorozni indulunk, ajánlatos szemrevételezni leendő táborhelyünket. Győződjünk meg arról, hogy nem mocsaras-e a vidék vagy nincsenek-e más veszélyforrások a közelben.
3. Semmiképpen se állítsuk fel lejtőn a sátrat, különben előfordulhat, hogy kigurulunk belőle.
4. Ne üssünk tábort lejtő aljában, kiszáradt vízmosásban, mert egy hirtelen jött felhőszakadás kiönthet a sátorból!
5. A sátorban sose hagyjunk mosatlan edényt, ha nem akarjuk, hogy ellepjenek a rovarok és egyéb hívatlan látogatók.
6. A táborozáshoz engedélyt kell kérni a tulajdonostól, ha közterületről van szó, akkor pedig a helyi önkormányzattól.
7. Ne táborozzunk öreg, magányosan álló fa alatt, mert ha kitör egy vihar, lezuhanó ágai összezúzhatják a sátrunk, ráadásul a villámcsapás veszélye is itt a legnagyobb! ......"

Válasz

Egy sátorozó túrázó tapasztalatai:

"............Ha nincs hálózsák, és a háti zsákban hely, akkor egyszerűbb megoldást kell nézni. Katonáéknál sok okosság van, az US poncho + belső egy komplett, kis helyigényű cucc, az eső-külső menedék építhető belőle , a hálózsákként/takaróként funkcionál. Ha az ember aludni is akar, kell egy szúnyogháló, szúnyog riasztó .
Ha vizes a talaj nem árt egy fóliazsák-csík alulra. Derékalj az már luxus lenne, és sok helyet is foglal, az jó föld kényelmes (az ördögszántás kevésbé, de lehet ott is aludni...). A menedék kihúzásához ez ejtőernyős zsinór profi és hasznos. Egy hosszú és hat rövid szál kell. Mivel a túra végén fáradt és lusta vagyok ezért viszek hat acél sátorcöveket is. Mellesleg, ha leszakad az égi áldás akkor is nagy segítség, mert gyorsabban lehet kihúzni a ponyvát. A múltkori tapasztalat után, amikor az özönvíz alám folyt, s az éjjel egy barátságos tavacskában találtam magam, ám a rohadt/korhadt ágakkal képtelen voltam levezetőcsatornát túrni, így bár nagyon ritkán kell, - de akkor nagyon - egy pici kis ásó (tesco/auchanban kertészeti részen lehet kapni, csak jó erőset kell választani)........... "

Kérlek szóljatok hozzá , s hozzátok a saját tapasztalatokat....

Válasz

Forrás: HáziPatika.com

Már komoly tanulmányok is bizonyítják, hogy ez a testedzési forma egyszerű, tömegesen alkalmazható, ugyanakkor hatékony fegyver a szívbetegségek, az agyvérzés, a cukorbaj és az elhízás megelőzésében. A gyaloglásról van szó.

Ma már kevesen vitatják, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás az egészség fenntartásának egyik pillére. Mégis világszerte inkább azoknak az aránya nő, akik kórosan mozgásszegény életet élnek. Ennek többek között az a magyarázata, hogy a futás, az aerobik vagy az edzőtermi gyakorlatok komoly izomlázat, nem ritkán sérülést váltanak ki a lelkes kezdőknél, és ez sokaknak végleg elveszi a kedvét a sportos élettől. Számukra is jó hír, hogy egyre több tudományos kutatás szól a gyaloglás előnyeiről.
A szakemberek szerint, ha hetente 5-6 alkalommal erőteljes tempóban gyalogolunk négy és fél - hat kilométeres sebességgel, egy sor súlyos betegség kockázatát csökkentjük. Különösen előnyös a gyaloglás azok számára, akik életükben soha vagy évtizedek óta nem végeztek rendszeres testedzést. A gyaloglás szinte semmilyen kockázattal sem jár, előnyei ezzel szemben rendkívüliek.

Válasz