Eleged van a nagy szavakból, az általános utasításokból, amelyeket képtelen vagy betartani? Íme, három szíverősítő, melyek fogyasztása egyszerű, de eredményes.

Szerző: Futaki Balázs

Egy szerv az emberi test közepén, mely egyszerre mindenért, egyszóval érted, az életedért felel. Ha nem dobog, ha nem pumpálja a vért, meghalsz, nem létezel többé. Nem lehet kivenni a felét, mint a tüdőnek, nem növi ki újra magát, mint a máj, funkciója nem pótolható, mint a vesének, egyszeri és megismételhetetlen. A szív egészsége tehát nem elcsépelt, unalmas fogalom. Egyszerűen életbevágóan fontos!

Táplálkozás, mozgás, életmód…

Természetesen a szívvédelem alapja is a helyes és egészséges életmód. Az életmód azonban olyan tág fogalom, hogy már megértése előtt elriasztja a legtöbb embert. Hiszen a „táplálkozz egészségesen, mozogj eleget!” típusú felszólítások – bár hangzatosak és helyénvalók – üresen csengnek, túl nagy erőfeszítést, túl nagy odafigyelést feltételez. A mai, rohanó világban pedig kinek van ideje és energiája erőfeszítésekre, odafigyelésre? Senkinek. Vagyis csak nagyon keveseknek.

De nem engedjük, hogy egy legyintéssel elhessegesd a kérdést! A szívvédelem nem csupán általános óvintézkedéseket foglal magában! Erre nem hivatkozhatsz többé, ha felelőtlen életmódodhoz keresel mentséget. Léteznek ugyanis nem energia- és időigényes, nem általános, ellenben egészen konkrét, egyszerű megelőzési lehetőségek is, amelyek alól csak egy kibúvó van: a nemtörődömség.

Fokhagyma

A fokhagyma egyike a tudomány legismertebb és legtöbbet kutatott növényének. Nem csupán a konyhában – különösen a magyar konyhában – népszerű, hiszen jellegzetes íze és illata mellett gyógyhatásai is kiemelkedőek. Mára többszörösen bebizonyosodott, hogy egészségmegőrző hatása rendkívüli, hiszen előnyösen befolyásolja a szív- és érrendszeri rizikófaktorokat. Ilyen a koleszterin- és triglicerinszint. Persze a hatásmechanizmus hatékonysága az elfogyasztott mennyiségtől függ, a WHO napi 2-5 milligramm allicint (a fokhagyma illatát adó szulfinil vegyület) javasol. A mennyiség pontos betartása (és nem utolsósorban a nyers fokhagyma fogyasztása utáni, napokig tartó kellemetlen szagok elkerülése) érdekében a legegyszerűbb, ha kivonat, illetve kapszula formájában veszed magadhoz az egészséget biztosító adagot.

Galagonya

A galagonya nagyanyáink szerint a szív kenyere, mert a benne lévő anyagoknak (flavonoidok, antocianidok, proantocianidok) köszönhetően erősíti a szívizmot, növelve a szív terhelhetőségét. Megszünteti az anginás mellkasi fájdalmat, csökkenti a várnyomást, de a szívritmuszavar enyhítésére is alkalmas. Rövid távú alkalmazása nem hozhat javulást, de nagy előnye, hogy rendszeres, folyamatos fogyasztása sem jár semmilyen toxikus következménnyel, nem halmozódik fel a szervezetben, és nem lehet hozzászokni sem, tehát hatása idővel nem csökken.

Lenmagolaj

A lenmagból kinyert, enyhén sárgás színű, kicsit kesernyés ízű olaj kevésbé felkapott, mint az olívaolaj, holott egészségtani hatásai legalább olyan fontosak – a len számít az omega-3 zsírsav egyik elsődleges forrásának. A lenmagolaj telítetlen zsírsavakban gazdag, közel kilencven százaléka használható a szervezetünk számára.

A telítetlen zsírsavaknak köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet, és erősen javítja a vér áramlási tulajdonságait. Kapható kapszula formájában, de nyersen fogyasztva is ugyanolyan egészséges és szívvédő.

Fontos!

Mint minden gyógyszer, gyógyhatású készítmény, gyógynövény esetében, a fenti növényekről is kérd ki orvosod, illetve gyógyszerészed véleményét, tanácsát. Ha rendszeres gyógyszerszedő vagy, különösen vigyáznod kell, hiszen egyes gyógynövények befolyásolhatják az adott gyógyszer hatását. Minden gyógyítási folyamat orvosi konzultációt, felügyeletet igényel!