Természet: A korán kelők egészségesebbek, mint az éjszakázók

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 738 fő
  • Képek - 17371 db
  • Videók - 6892 db
  • Blogbejegyzések - 16449 db
  • Fórumtémák - 14 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 738 fő
  • Képek - 17371 db
  • Videók - 6892 db
  • Blogbejegyzések - 16449 db
  • Fórumtémák - 14 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 738 fő
  • Képek - 17371 db
  • Videók - 6892 db
  • Blogbejegyzések - 16449 db
  • Fórumtémák - 14 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 738 fő
  • Képek - 17371 db
  • Videók - 6892 db
  • Blogbejegyzések - 16449 db
  • Fórumtémák - 14 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A pacsirták egészségügyi helyzet tekintetében az éjjeli baglyok előtt járnak – derül ki egy nemrégiben megjelent kutatásból. Finn kutatók szerint a korán kelők egészségesebben és korábban esznek, mint késői társaik.

 

„Az eredmények szerint az éjjeli baglyok étkezése kitolódott, emellett helytelenül táplálkoznak, több szacharózt, zsírt és telített zsírsavat visznek be a szervezetükbe a délutáni órákban, mint pacsirta társaik” – nyilatkozta Mirkka Maukonen, a kutatás vezetője.

 

Lona Sandon, a University of Texas Southwestern Medical Center dietetikusa nem lepődött meg az eredményeken. Véleménye szerint az élettan és a biológia játszik itt fontos szerepet. „Korábbi tanulmányok már bebizonyították, hogy az étvágy és az anyagcsere kialakításában hormonok játszanak szerepet, melyek szintje a napszakokkal változik. Az alvás időzítése és mennyisége valószínűleg szerepet játszik ezen hormonok termelődésében, így meghatározó lehet az étvágy és az ételválasztás emberek közti különbségében ugyanúgy, mint a test összetételében és a súlyban.”

 

Akkor mit tegyen egy éjjeli bagoly?

 

„Az alvási szokások megváltoztatása nagyon nehéz, pont ugyanúgy, mint az étkezési szokásoké. Azonban mégis megéri azoknak az embereknek, akik szeretnének tenni az egészségük érdekében” – magyarázta Sandon.

A kutatók eredményei szerint mindezek mellett az éjjeli baglyok kevesebbet is mozognak, gyakrabban fordul elő náluk alvászavar, és nagyobb eséllyel dohányoztak. Maguk a későn fekvők is ritkábban jellemezték az egészségügyi állapotukat jónak a pacsirtákhoz képest.

 

A kutatók 1,900 25–74 éves finn felnőtt adatait elemezték, akik a nemzetközi táplálkozási vagy nemzetközi szívbetegségeket felmérő tanulmányok egyikében vett részt. A táplálkozási kutatásban minden résztvevő 48 órán keresztül vezetett egy étkezési naplót, melybe vezették a napi kalóriabevitelt, a szénhidrát, cukor, rost, fehérje, zsír, telített zsírsav és alkohol bevitelét. A másik tanulmány során az alvás mennyiségét és a mindennapi felkelés időpontját regisztrálták.

 

A résztvevők fele bizonyult pacsirtának, míg mindössze 12 százalékuk esett az éjjeli baglyok csoportjába. 39 százalékuk valahol a kettő között helyezkedett el. A napi kalóriabevitel a korán és későn kelők esetében is hasonló volt, azonban az éjjeli baglyok 4 százalékkal kevesebb kalóriát vittek be 10 óra előtt, ezáltal kevesebb energiáról is számoltak be.

 

„Lehetséges, hogy a délelőtti kevesebb étkezés növeli a későbbiekben az éhségérzetet, ezáltal délután és este az éjjeli baglyok könnyebben nyúlnak az egészségtelen cukros, zsíros ételek felé” – nyilatkozta Maukonen. Egyebekben kevesebb szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyasztottak napközben, egy kivétellel: szignifikánsan több cukrot vittek be a szervezetükbe reggel és este 8 óra után a korán kelőkhöz képest. Emellett több zsírban és telített zsírsavakban gazdag ételt fogyasztottak az esti órákban.

 

Az eredmények nem azt jelentik, hogy a hosszabb éjszakák elhízáshoz vezetnek. A kutatás csak összefüggést talált egyes szokások között, az ok-okozati kapcsolatot nem tudja bizonyítani. Az eredményeket az Obesity című kiadványban közölték.

Címkék:

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Rádiné Zsuzsa írta 5 órája a(z) Időjárás és ember kapcsolata – HUMÁNMETEOROLÓGIA fórumtémában:

FRONT MÖGÖTT ÉRKEZIK A FAGYOS LEVEGŐ! Szerdán ...

Rádiné Zsuzsa írta 5 órája a(z) SZÉP VERSEK fórumtémában:

Túrmezei Erzsébet: ADVENTI ÉJSZAKA Fehér takaró, ezüst...

Miclausné Király Erzsébet 6 órája új képet töltött fel:

Nemes_nagy_agnes_hoesesben_2111012_1681_s

Miclausné Király Erzsébet írta 6 órája a(z) IDÉZETEK fórumtémában:

Ott kezdődik a nagy emberség, hogy az ember észreveszi,...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu