Itt a jó idő, minden csupa zöld. Ez a kerti munkák és a derékfájdalom szezonja.

Szerző: Futaki Balázs

Most már végérvényesen beköszöntött a jó idő, hétágra süt a nap, életre kelt a természet. Akinek kertje, telke van, most legalább hétvégékre a szabadba siet, hiszen a veteményes, a fű elég munkát ad mindenütt. Az ültetés, kapálás, sövények metszése önmagában is fárasztó, de a kinti munkák rossz esetben kínzó derékfájást is okozhatnak.

Felmérések szerint a felnőtt lakosság több mint 80 százaléka szenved deréktáji panaszoktól, melyet gyakran a kerti munkák közben végzett hajlongás vált ki. Természetesen a kinti feladatoktól a fájdalom nem mentesít, hiszen a növényeket ápolni kell, ám megfelelő terápiával sokat segíthetünk a panaszokon, és könnyebbé tehetjük a munkát is.

Izomhúzódás és idegbecsípődés a fájdalom hátterében

A kerti munkákból adódó panaszok hátterében leggyakrabban izomhúzódás és idegbecsípődés áll.

Az izomhúzódás az izmok túlnyúlását jelenti, ilyenkor az izmok és a hozzájuk kapcsolódó inak megsérülnek. A problémát leggyakrabban túlerőltetés, illetve egy rossz mozdulat váltja ki. Bármely izom meghúzódhat, ám kertészkedés közben főleg a deréktáji terület érintett. A fájdalom ez enyhétől a kínzóig terjedhet, melyet duzzanat, gyulladás kísér, így izommerevséggel, mozgásbeszűküléssel jár.

Az izomhúzódás mellett idegbecsípődés a leggyakoribb probléma. A fájdalom éles, és akár teljes mozgásképtelenséget is okozhat. Ilyenkor a gerincvelőből kilépő oldalirányú idegek nyomás alá kerülnek, degeneratív elváltozások, illetve a porckorong elmozdulása következtében. Az idegbecsípődés kialakulását elősegítik a gyenge hátizmok, mivel ekkor könnyebben jöhetnek létre elmozdulások a csigolyáknál és a porckorongoknál. A gyors segítség ilyenkor rendkívül fontos, mivel ha az ideg sokáig ebben a helyzetben marad, a körülötte lévő védőréteg leépülhet, gyulladás lép fel, majd folyadék halmozódik fel, ami plusznyomás alá helyezi az ideget, még nagyobb fájdalmat okozva.

Az idegek nyomását okozhatja továbbá gerincsérv is, melynek során a porckorongban lévő kocsonyás anyag kitüremkedik az azt körülvevő rostos gyűrű meggyengülése következtében. Mikor ez a kocsonyás anyag a gerincidegek irányába türemkedik ki, az idegek nyomás alá kerülnek. Attól függően, hogy hol alakul ki a probléma, lumbágó, illetve isiász típusú fájdalomról beszélünk. Bár a gerincsérv kialakulása általában hosszabb időt vesz igénybe, kertészkedés közben egy rossz mozdulat miatt a már említett kocsonyás anyag még inkább a környező idegek felé csúszhat, hirtelen éles fájdalmat és mozgásképtelenséget okozva.