Nem mindegy, milyen minőségben telik a szabadidőd. Otthonod hangulatát meghatározza a párkapcsolatod. Egy alapos veszekedés is jobb, mint a feszült hallgatás.

Nemcsak a hosszú házasságot, hanem a hosszú életet is meghatározza a házastársak közötti viszony. A legújabb kutatások alátámasztják, hogy sokkal tovább élnek azok a párok, amelyek tudnak beszélni, beszélgetni egymással.

Ti megosztjátok egymással érzéseiteket? Vállaljátok negatív és pozitív érzelmeiteket, vagy inkább hárítjátok őket? Esetleg azok közé tartoztok, akik az évek során már közönyössé váltak egymással szemben, és így beletörődéssel vesztek minden akadályt?

Tudományos bizonyítékok

192 házaspár vett részt abban a 17 éven át zajló vizsgálatban, amelynek során azt kutatták, valóban összefügghet-e a harmonikus kapcsolat és az egészségben eltöltött évek száma. Az eredmények nem szolgáltak meglepetéssel. 

A kutatókkal együttműködő párok egy része szabadon kimutatta érzéseit. Ők valóban tovább éltek, mint akik magukba fojtva haragjukat, a szívükben folyamatos nehezteléssel szenvedték el a mindennapokat. 

A vizsgált párok mindössze 14 százaléka volt valóban „haragtartó”. Ők nemcsak hamar nehezteltek meg a másikra, de a problémáikat sem sikerült megoldaniuk. Ezek a párok nem tudtak neheztelésüknek hangot adni, sem fellobbanó haragjukat levezetni. A kutatók tapasztalták, hogy a vizsgálat 17 esztendeje alatt ezek a párok elfogytak: 23 százalékuk maghalt, miközben a többi pár 94 százaléka továbbra is élt és virult.

Akkor veszekedjünk?

A családi perpatvarokra nagyon nagy szükség van. Ilyenkor biztonsági szelephez hasonlóan kiengedhetjük magunkból a fölösleges gőzt amely olyan, mint egy tavaszi méregtelenítő kúra. 

Ha az elmúlt évtizedekben nem sikerült, még most, nyugdíj előtt meg kell tanulnotok konfliktusaitokat feloldani, feldolgozni, és levonni belőlük a tanulságot! 

Párkapcsolatban élő kortársaid többsége évtizedes házasságra tekint vissza. Ennyi év után már mindenki eltemeti az álmokat. Tudod, hogy a párod már nem fog megváltozni, de azzal is tisztában lehetsz, hogy mire számíthatsz. 

Ennek ellenére mindig akadnak helyzetek, pillanatok, amikor úgy érzed, mindjárt felrobbansz, nem bírod tovább. Ilyenkor nem szabad magadba fojtanod érzéseidet, hanem próbáld meg közvetíteni őket párod számára. 

A konfliktusok még hosszú évek múltán is rámutatnak, hol a határ, felszínre hoznak rejtett problémákat, és trenírozzák a családtagok kompromisszumkészségét.

Otthon barátságosan

Hogy az otthoni légkört ne tegye mérgezővé a harag és az elfojtott indulat, gondold át, hogyan viselkedsz, hogyan érzel konfliktushelyzetben. Ha látod a magadban rejlő mozgatórugókat, könnyen megfogadhatod tanácsainkat.

Legjobb, meghallgatod párodat, majd te is elmondod, ami a szívedet nyomja, és közösen keresitek a megoldást.

Igényeiteket és vágyaitokat közöljétek egymással, s ehhez egyértelmű kommunikációs csatornák kiépítésre van szükség. Mellőzd az indirekt beszédet: ne rébuszokban, hanem konkrétan fogalmazd meg sérelmeidet.

Figyelj magadra! Ne hagyd, hogy sablonok és ösztönös reakciók irányítsák viselkedésed.

Tanuld meg partnered igényeit és vágyait ugyanolyan nagyra értékelni, mint a magadéit.

Vedd tudomásul személyiséged árnyoldalait. Ezzel elkerülheted, hogy partneredre vetítsd saját negatívumaidat.

Találd meg párod sokszor rejtett erősségeit, képességeit, és fejleszd őket. Közben saját magadról se feledkezz meg.

Fogadd el, hogy a jó házasság kemény munka gyümölcse, amelyhez szilárd elkötelezettség, fegyelem és sok bátorság kell.

Cikkünkhöz a HealthDay és a Informed híreit vettük alapul.