Életed közepéhez érve gyakori a midlife-krízisnek nevezett jelenség. Szorongás, bizonytalanság, depresszió keríthet hatalmába.

Szerző:Galgóczi Dóra

Komoly változást jelenthet életedben a negyvenedik születésnapod és az utána következő néhány év. A célok, amelyeket eddig követtél, már kevésbé vonzók. Családodban, munkádban is átrendeződnek a körülmények. Elveszítheted lelkesedésed a mindennapi tevékenységek iránt, és nem látod tisztán, mi volna jó számodra a jövőben. A lelki zűrzavarhoz testi tünetek is kapcsolódhatnak. Ezt az időszakot úgy vészelheted át egészségben, ha új terveket, lehetőségeket találsz a következő évekre.

A karrierlétra megbillen

Új lépcsőfokok a hivatásodban, nagyobb elismertség, esetleg magasabb fizetés – eddig világosan láttad, miért érdemes felkelned reggelente. Most fokozatosan csökkenhet a kitartásod, egykedvűen nézel az új nap elé.

Munkahelyeden már nem biztos, hogy kihívást jelentenek az eddig érdekesnek tartott feladatok. Ha személyiséged alapján kreatív, mozgékony, újdonságokat kereső ember vagy, nehéz elfogadnod, hogy a munkád rutinná válik. Nagyobb változtatáshoz azonban lehet, hogy már nem érzel magadban elegendő lendületet. A döntéshelyzet szorongást eredményez: maradj a biztonságos, ám unalmasabb helyzetben, vagy fordíts hátat, és lépj teljesen új útra? 

Ha hosszas mérlegelés után is úgy látod, eddigi munkaköröd nem lelkesít, két választást érdemes megfontolnod. Maradhatsz a megszokott területen, megfontolva valamely kiegészítő képzést. Lehet ez egy új nyelv elsajátítása, új számítógépes program tanulása vagy egyéb, feladatkörödhöz kapcsolódó ismeret. Idő hiányában az egyre népszerűbb levelező módszerhez, az e-learnighez is folyamodhatsz. Így munkahelyeden látni fogják, hosszú távon elköteleződtél, és az eddiginél értékesebb területekbe is bekapcsolódhatsz.

Előfordulhat, hogy hirtelen egészen más hivatás kezd érdekelni. Kétségek közt vívódsz, nem késő-e váltani? Ám mostanában, a munkában eltöltött évek hosszabbodásával nem mindegy, hogy még 20-30 évig mivel fogsz foglalkozni! Érdemes igénybe venned szakértő tanácsadó, coach segítségét. Ő segít rátalálni, mi lenne az igazán hozzád illő új munkahely, és a gyakorlati megvalósításhoz is ötleteket ad.

Átrendeződött családi kör

Kapcsolataidban szerepvesztést élhetsz át ezekben az években. Ha gyermekeket nevelsz, ők lassan elhagyják a közös otthont, vagy ha együtt maradtok is, egyre kevésbé igénylik a folyamatos jelenlétedet. Úgy érezheted, az anya- vagy apaszerep veszít fontosságából, és nehezen találsz helyette új, biztos pontokat.

A változás csak látszólag igaz. Felnövő gyerekeidnek éppúgy szükségük van rád, mint korábban, csak más formában. Hiába van számtalan barátjuk, esetleg már párjuk is, a lényeges kérdésekben számítanak a véleményedre – feltéve, hogy mindig őszinte volt a kapcsolatod velük. Igaz, hogy már nem kell naponta leckét ellenőrizned, uzsonnát készítened. Ezt ne veszteségként éld meg, inkább fordítsd a felszabaduló időt olyan tevékenységekre, amelyek eddig háttérbe szorultak az ő kedvükért.

Párodhoz fűződő érzéseid is mérlegre kerülnek a középkor éveihez érve. Sokakat fenyeget a kapcsolat elszürkülése, monotóniája, még akkor is, ha továbbra is szeretik egymást. A másiktól várod, hogy színesebbé tegye az együtt töltött időt? Inkább ragadd magadhoz a kezdeményezést. Lehet, hogy eleinte visszautasítja a közös színházlátogatást, vacsorát, esti sétát, de ez ne szegje kedvedet. Vágj neki egyedül, majd a lelkes beszámolódat hallva legközelebb jó eséllyel csatlakozik.

Ha egyedül élsz, esetleg váláson vagy túl, akkor sem késő új partnert találnod. Előnye, hogy mindketten tapasztaltan, kialakult értékrenddel, gyakorlottabb alkalmazkodóképességgel vártok egymásra.

Békében a testeddel

Az utóbbi években egyre inkább előtérbe kerül a fiatalság megőrzésének célja. Kozmetikai termékek, étrend-kiegészítők, szépségszalonok sugallják, hogy dacolj az idővel, életkorod ne hagyjon nyomot a testeden. Amíg ez az irány egészséges étrendre, testmozgásra ösztönöz, nincs gond vele. Sokan azonban képtelenek elfogadni, hogy negyven-ötven éves kor tájékán óhatatlanul megjelennek a kisebb ráncok, és a dinamikus aerobikórák már megterhelők.

Ha arra törekszel, hogy versenyre kelj a huszonévesekkel, örök kudarc lesz az életed. Ez tovább fokozza elégedetlenségedet, önbizalomhiányodat. Akik öltözködésben, hajviseletben, viselkedésben is a jóval fiatalabbakat követik, nagy eséllyel válnak nevetség tárgyává. Ezzel szemben, ha harmóniát keresel jelenlegi korod és külsőd között, rokonszenves leszel nemcsak mások, de a saját tükörképed szemében is. Ugyanúgy megérdemelsz divatos ruhadarabokat, szépségápolást, sportot, mint eddig. Csak személyre szabottan válogass, ehhez még nagyobb kiadásokra sem kell gondolnod. Számtalan, otthon is elkészíthető arcpakolás, változatos DVD-torna gondoskodik arról, hogy a születésnapjaidat ne válságként éld meg. A statisztikák szerint egyre emelkedik az átlagéletkor, így bátran érezd magad fiatalnak. Az éveket kevésbé a naptár, sokkal inkább a környezetednek sugárzott személyiséged jelzi.