A természetben sok olyan gyógynövény található, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet.

Szerző: Ferenczy Mária

A napi folyadékszükségletünk egy részét megelőzés céljából vagy kiegészítő terápiaként fedezhetjük a vércukorszintre ható gyógyteákkal is. Az italokat készíthetjük egy-egy növényből, vagy egymással összekeverve is, hiszen a teakeverékek alkotói kölcsönösen fokozzák egymás gyógytulajdonságait, ám összeállításukban szem előtt kell tartani egyéni állapotunkat, életmódunkat és tüneteinket.

Fahéj

A fahéj az egész világon az egyik legkedveltebb fűszer. Ám nemcsak különleges aromája miatt értékes, hanem az egészségre gyakorolt hatása miatt is. Amellett, hogy remek méregtelenítő és melegítő hírében áll, kutatások szerint a cukorbetegség esetén is érdemes fogyasztani, mivel csökkenti a vércukorszintet, és javítja az inzulinérzékenységet. Mindemellett csökkenti a „rossz” koleszterin mennyiségét is, ám arra nem árt ügyelni, hogy erősen allergizálhat!

Felhasználási javaslat: Tabletta és tinktúra formájában kapható.

Gyermekláncfű

Sokan gyomnövényként tartják számon, ám ez a szapora virág valójában igen értékes gyógynövény, így kár irtani! Teaként és salátákhoz, sőt szirupokhoz is kitűnő választás, így felhasználása igen széles körű! Virágzás előtt a levele 2-szer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom! 

A gyökere magas inulintartalma miatt természetes édesítőszer, szabályozza a szénhidrát- és a cukoranyagcserét, valamint nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet.

Számos jótékony hatása van, például serkenti az emésztést, az epetermelést, könnyíti a májműködést, csökkenti a koleszterinszintet, és remek vizelethajtó. Hatékony puffadásra és gyomorrontásban is.

Felhasználási javaslat: Gyökeréből 1 teáskanálnyit 4-5 percig főzzünk 2 dl vízben, majd szűrjük le. Az egész növényből 1 csapott evőkanálnyi mennyiséget forrázzunk le 2 dl vízzel, és 15 percig hagyjuk állni, majd szűrjük le. 4 hétig tartó fogyasztása után tartsunk 2 hét szünetet.

Görögszénamag

A cukorbetegség és az inzulinrezisztencia elleni gyógynövények Szent Gráljaként is emlegetik, hiszen fő hatása, hogy késlelteti a cukor felszívódását, így csökkenti a vércukorszintet és az inzulinrezisztenciát. Mindemellett trigonellin, kumarin és 4-hidroxi-izoleucin nevű aminosav-tartalmának köszönhetően a diabétesz okozta szövődmények ellen is hatásosnak bizonyul. Külön jó oldala, hogy íze/illata kifejezetten kellemes!

Felhasználási javaslat: 1 teáskanálnyi magot áztassunk 5 percig 2 dl hideg vízben, majd főzzük 10 percig. Méhösszehúzó hatása miatt fogyasztása kismamáknak nem ajánlott! Szülés után viszont fokozza a tejtermelést.

Tabletta formájában is kapható.

Erdei szederlevél

Bár az erdei szederlevél leginkább a reumás fájdalmak és a köszvény hatékony gyógynövényeként ismert (húgysavcsökkentő), a diabétesz ellen is felveszi a harcot, mivel csökkenti a vércukorszintet. A cukorbetegséget megelőző állapotok ellen is hatásos, így inzulinrezisztenciában, prediabéteszben szenvedőknek kifejezetten ajánlják. Kismamák is fogyaszthatják, a terhesség alatt fellépő cukorbetegség esetén is bátran iható!

Felhasználási javaslat: 2 kávéskanálnyi mennyiséget 2 dl vízzel forrázunk, 15 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük.

Gymnema sylvestre

Az Indiában honos gyógynövényt hazánkban kevésbé ismerik, ám számtalan pozitív egészségügyi hatása miatt valódi elixírként tartják számon. Amellett, hogy antibakteriális hatású, és segít a súlyfelesleg leadásában, a cukorbetegség ellen is felveszi a harcot (ezért is hívják a népi gyógyászatban cukorgyilkosnak). Leveleit rágcsálva elnyomja a cukor édes ízét, így megszünteti az édességek utáni vágyat, valamint a benne lévő gimneimsav normalizálja a vércukorszintet, és fokozza az inzulinhatást úgy, hogy megakadályozza, a glükóz gyors felszívódását.

Felhasználási javaslat: Tabletta formájában kapható.

Csalán

Sok vitamint és ásványi anyagot (vasat) tartalmaz, ezért teája élénkítő, erősítő hatású. Népszerű növény a reumatikus panaszok csökkentésére és vizelethajtóként. Nemcsak a tisztító teák, hanem a vércukorszintet csökkentő teakeverékek állandó komponense.

Felhasználási javaslat: 1 evőkanálnyi mennyiséget 3 dl vízzel forrázzunk le, 15 percig hagyjuk állni, majd szűrjük le. Naponta egy csészével ajánlatos fogyasztani. 6 hétnél tovább nem alkalmazható, utána be kell iktatni egy 6 hetes szünetet!

A teakészítés alapszabályai

Egy csapott evőkanál gyógynövényt leforrázunk 2 dl vízzel, lefedve állni hagyjuk, majd leszűrjük

A gyökereket lassú tűzön 3 percig kell főzni

A tea fémmel nem érintkezhet (kanállal, szűrővel sem)

Az emésztésjavító teákat nem szabad édesíteni

Emésztésjavításra, vércukorszint-csökkentésre mindig főétkezés után 15 perccel javasolt napi egy csésze teát fogyasztani, 12 mmol/l feletti értéknél napi két csészével.