Természet: Hogyan ne fagyjunk meg egy téli túrán?

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 708 fő
  • Képek - 17079 db
  • Videók - 5987 db
  • Blogbejegyzések - 13662 db
  • Fórumtémák - 15 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 708 fő
  • Képek - 17079 db
  • Videók - 5987 db
  • Blogbejegyzések - 13662 db
  • Fórumtémák - 15 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 708 fő
  • Képek - 17079 db
  • Videók - 5987 db
  • Blogbejegyzések - 13662 db
  • Fórumtémák - 15 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 708 fő
  • Képek - 17079 db
  • Videók - 5987 db
  • Blogbejegyzések - 13662 db
  • Fórumtémák - 15 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.



Egy téli magashegyi túrán saját testünk az elsődleges hőforrásunk. A különböző anyagok, melyekből a turisták ruházata készül, képesek arra, hogy megőrizzék a testünk által kibocsátott hőt, elszigeteljék testünket a hideg levegőtől, és megvédje a kihűléstől és a nedvességtől. Mindezeken túl kivezeti a fizikai erőfeszítés során keletkező párát. Egy téli túra során a megfelelő komfortérzet biztosításának legmegfelelőbb módja a ruházat megfelelő kiválasztása.
A túraruházatban minden rétegnek a másiktól kissé eltérő feladata van.
- Termikus aláöltözet – a testünkkel közvetlenül érintkezve először is eltávolítja a nedvességet bőrünk felszínéről, és megtartja a szervezet által kibocsátott hőt.
- Közbenső réteg – a termikus aláöltözet kiegészítője. Fő feladata a test által kibocsátott hő megőrzése, valamint a külső hideg levegő elszigetelése. Attól függően, hogy mennyire lesz intenzív az erőfeszítés, és milyen alacsony a hőmérséklet, ez a réteg a szintetikus anyagból készülő pólóktól (az egyik legnépszerűbb a Polartec) kezdve a vastagabb szintetikus hőmegtartó réteggel ellátott ruházaton keresztül (Primaloft, Thermoball) egészen a tollkabátig terjed, melyben a szigetelést libatoll biztosítja.
- Külső réteg – feladata, hogy a legkedvezőtlenebb időjárás körülmények között is védjen a hótól, az esőtől és a széltől. Erre a technikai öltözet a legmegfelelőbb, amely olyan anyagokból készül, mint pl. a Gore-Tex. 

A megfelelő réteg kiválasztása természetesen még nem minden. A megfelelő testhőmérséklet megtartása céljából érdemes megjegyezni néhány olyan szabályt, melyek alkalmazása mindig az aktuális időjárási körülményektől, helyzettől a fizikai megterhelés intenzitásától függ.
- Az alapszabály egyértelműen a hőveszteség elkerülése, mert télen ezt követően nagyon nehéz felmelegíteni a testünket. Ezért amikor megállunk pihenni, ha hosszabb időt töltünk egy helyben, vegyünk magukra még egy réteg ruházatot, meleg sapkát és kesztyűt. Ezért mindig legyen a hátizsákunkban egy vékony pulóver, vagy egy könnyű, de rendkívül jó hőtartó tulajdonságokkal rendelkező Primaloft öltözet.
- Védjük testünk perifériáit, vagyis a fejünket, kezünket, lábunkat. A hátizsákból nem hiányozhat egy pár száraz, meleg tartalék kesztyű. Ha a túra során kendővel vagy símaszkkal védtük a fejünket, pihenő idejére megállva érdemes egy vastagabb, száraz sapkát felvenni.
- Védjük magunkat a széltől, különösen ha egy hosszabb túra során ruházatunk átnedvesedett. Ez a kombináció sajnos elősegíti a test gyors lehűlését. Éppen ezért annyira fontos, hogy ruházatunk az izzadtságot elvezetve gyorsan megszáradjon, és ne áztassa testünket.
- Ugyanezen okokból nem ajánlott mindhárom réteget egyszerre viselni a felfelé történő haladás során. Minél több a réteg, ahol a levegő megreked, annál jobb a szigetelés. A rétegek számét és vastagságát azonban mindig az adott körülményekhez kell igazítani annak érdekében, hogy elkerüljük azt a helyzetet, amikor ruházatunkat saját izzadtságunk áztatja el.
- A hátizsákban legyen egy termosz jó meleg, megfelelően édesített, energiaszükségletünket biztosító folyadék. Ez elsősorban arról szól, hogy testünket ellássuk a megfelelő mennyiségű szénhidráttal, ilyen szempontból a folyadék hőmérséklete nem fontos.
- Hirtelen időjárás változás, hőmérséklet csökkenés esetén a legfontosabb az egyszerű mozgás. A dolgozó izmok hőt termelnek, melyet a jól megválasztott ruházat képes lesz megtartani, miközben megfelelő módon szigeteli testünket a külső levegőtől.

 Forrás és fotó: http://goryiludzie.pl

Címkék:

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Rádiné Zsuzsa írta 15 órája a(z) Időjárás és ember kapcsolata – HUMÁNMETEOROLÓGIA fórumtémában:

ÁPRILIS 22. Enyhébb keringési, gyulladásos panaszok ...

Rádiné Zsuzsa írta 15 órája a(z) MAI NAPI KALENDÁRIUM fórumtémában:

ÁPRILIS 22.-A FÖLD NAPJA 1970-ben először rendezték ...

Rádiné Zsuzsa írta 15 órája a(z) FÖLD képhez:

Fold_2068482_1391_s

Uram! Ezt a gyönyörű Földet adtad otthonunknak. Mélyébe ...

Rádiné Zsuzsa 15 órája új képet töltött fel:

Fold_2068482_1391_s

Rádiné Zsuzsa írta 15 órája a(z) IDÉZETEK fórumtémában:

"A természet hatalmas, az ember parányi, ezért aztán az ...

Rádiné Zsuzsa 15 órája új blogbejegyzést írt: FÖLD NAPJA 2018 - ÁPRILIS 22.

Miclausné Király Erzsébet írta 15 órája a(z) SZÉP VERSEK fórumtémában:

Pósa Lajos: A HAZÁÉRT Isten, ki szemedet mindig nyitva...

Rádiné Zsuzsa 15 órája új videót töltött fel:

Rádiné Zsuzsa 16 órája új videót töltött fel:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu