A gyógynövények gyógyító hatása már évezredek óta ismert. Most eláruljuk, hogyan alkalmazd őket, hogy hatásuk a legjobb lehessen.

 Szerző:Brjeska Dóra

Régen, a középkorban, úgy gondolták, a gyógynövényeket boszorkányok alkalmazzák a varázslataikhoz, és tudásuk az ördögtől származik. Persze valójában ők is egyszerű asszonyok voltak, akik páratlan tudással rendelkeztek a természet csodálatos kincseiről, amelyeket több nemzedéken át gyűjtöttek és őrizgettek.

Ma már széles körben elterjedt a gyógynövények használata. Szinte minden egészségügyi problémára ajánlanak megoldást, a legegyszerűbb náthától egészen a komolyabb bajokig. Valóban nagyon sok pozitív hatással rendelkeznek, de ahhoz, hogy megőrizzék hatóanyagaikat, fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő elkészítésre. Íme, néhány fontosabb szabály a gyógynövények használatához.

Teák

A teák elkészítésekor nagyon fontos, hogy miben és hogyan készül. Sokszor azzal rontjuk el a gyógyteákat, hogy forró vízbe tesszük, és abban hagyjuk állni hosszú ideig. Ha nem a növénynek megfelelő hőfokú vizet használunk, és nem figyelünk az időre, a hatóanyagok nagy része elveszhet, és így elmarad a gyógyító hatás is. Szintén fontos szabály, hogy a gyógyteát ne készítsük alumíniumedényben, inkább üveget vagy zománcozott kannát használjunk. A hatóanyagok egy része ugyanis az alumínium hatására kicsapódik, az alumínium pedig feloldódik, ami káros az egészségre.

Gyökerek, kérgek: fél, egy óra főzési időre van szükség, hogy a kemény anyagokból ki tudjanak oldódni a hatóanyagok.

Virágok, levelek: kb. húsz percig áztassuk meleg vízben, lefedve, hogy az illóolajok ne párologjanak el.

Porított növények: hideg és meleg vízben is oldhatjuk, de meleg vízben áztatva gyorsabban fejtik ki hatásukat.

Fürdők, krémek, olajok

Egyre népszerűbbek a gyógyfürdők, amelyeket akár otthon, a saját kádunkban is könnyen elkészíthetünk. A gyógynövényeknek ez a fajta felhasználása főleg vesebetegségek, húgyúti fertőzések, megfázás, influenza, illetve mozgásszervi fájdalmak ellen lehet hatékony.

Gyógyfürdőhöz olyan gyógynövényeket válasszunk, amelyek hatóanyaga bőrön át is felszívódik, mint például a kakukkfű és a citromfű. 100 gramm növényt három liter vízben forraljunk fel, utána hagyjuk kihűlni. Ha kihűlt, szűrjük le, az így készült levet pedig öntsük a fürdővízhez. 

Gyógynövényes kenőcsöket disznózsírból készítünk, a következőképpen: a felaprított gyógynövényt a zsírban 1-2 percig állandó keverés mellett sütjük, ezután lefedve hűlni hagyjuk, majd újra felmelegítjük és leszűrjük. Ha nem szeretnél zsírral babrálni, gyógyszertárban vásárolhatsz alapkrémet, amelyhez egyszerűen hozzáadhatod, amit szeretnél.

Olajat készíteni nagyon egyszerű, de jóval időigényesebb, mint krémet vagy teát.

Jól zárható üvegedénybe tegyük a felaprított gyógynövényeket. Töltsük fel olívaolajjal úgy, hogy ellepje őket, ezután két hétig tartsuk napsütéses helyen, ha pedig kész, szűrjük le, és öntsük tárolóedénybe. Ezeket használhatjuk a fájdalmas testrészeken bedörzsölve vagy masszázsolajként.

Kiegészítők

Ma már rendkívül sok gyógynövényhez hozzá lehet jutni étrend-kiegészítő és gyógyhatású készítmények formájában. Ezek a termékek természetesen tartalmazzák az adott növény hatóanyagait, de emellett nagyon sok különböző adalékanyag is található bennük. Az ilyen készítmények főleg az immunrendszer erősítésére, fogyókúra esetén, vagy a nem megfelelő táplálkozás kiegészítésére alkalmazhatók. Ezekben az esetekben szervezetünknek szüksége van a gyógynövények hatóanyagaira, hogy biztosítsuk megfelelő egyensúlyát.

Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt vásárolnánk, nagyon fontos, hogy megfelelően tájékozódjunk. Mindig hasonlítsunk össze több azonos hatóanyagú terméket, hogy biztosan azt és olyan mennyiségben tartalmazzák, amire szükség van.

Ha többféle gyógynövényből szeretnénk egyszerre készítményt fogyasztani, mindenképpen nézünk utána, hogyan hatnak egymásra. Fontos tudnunk, hogy a gyógynövények olyanok, mint a gyógyszerek. Ugyanúgy kölcsönhatásba lépnek egymással, és akár gyengíthetik vagy erősíthetik is egymás hatását.