Természet: Mozgással a frontérzékenység ellen

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 738 fő
  • Képek - 17344 db
  • Videók - 6878 db
  • Blogbejegyzések - 16316 db
  • Fórumtémák - 16 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 738 fő
  • Képek - 17344 db
  • Videók - 6878 db
  • Blogbejegyzések - 16316 db
  • Fórumtémák - 16 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 738 fő
  • Képek - 17344 db
  • Videók - 6878 db
  • Blogbejegyzések - 16316 db
  • Fórumtémák - 16 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, Szeretettel köszöntelek a Természet baráti kör közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz,s máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 738 fő
  • Képek - 17344 db
  • Videók - 6878 db
  • Blogbejegyzések - 16316 db
  • Fórumtémák - 16 db
  • Linkek - 34 db

Üdvözlettel,
Rádiné Zsuzsa
TERMÉSZET BARÁTI KÖR vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.


Manapság egyre többfelé hangzik el, hogy „mozogjunk többet", „éljünk egészségesen", és sokszor talán már oda sem figyelünk kellően ezekre az igen fontos információkra. De tényleg ilyen sokat számítana a rendszeres testmozgás a fronthatások leküzdésében is?Rendszeres mozgással megelőzhetjük a betegségek kialakulását Mai rohanó világunkban nincs időnk a testünk karbantartásával foglalkozni, nem fordítunk kellő figyelmet rá, hogy edzettek legyünk. Egy-egy szellemileg fárasztó nap után már nagyon nehezen vesszük rá magunkat fizikai tevékenység végzésére, pedig testünk még nem fáradt el az egész napos ülő munka során, csak agyunk merült ki a folyamatos megfeszített koncentrálás után.

Rendszeres mozgással megelőzhetjük a betegségek kialakulásátHazaérve egyből zuhanunk az ágyba, nem is sejtjük, hogy a stressz okozta tüneteket a mozgásszegény életmód csak erősítheti.
A mozgást sokan úgy élik meg, hogy nehéz, fárasztó, és sok időt kell rá szánni. Helyette pedig marad a televízió, de leginkább a számítógép időrabló és egészségtelen, de kétségkívül igen kényelmes alternatívaként, ha némi kikapcsolódásra vágyunk egy fárasztó nap végén.

Pedig jó szervezéssel akár észrevétlenül, jelentős idő ráfordítása nélkül is kielégíthetjük napi mozgásigényünket.

Ma már sokféle mozgásforma és edzés közül válogathatunk, így mindenki megtalálhatja a leginkább testhezálló tevékenységet magának. Vannak pörgős, intenzív mozgások, mint az aerobik különböző formái, a nőiesebb táncos mozgásformák, mint a zumba, vagy a szelídebbek, mint a hastánc. A férfiasabbak közül pedig ott vannak a keleti harcművészetek és a keleti alternatív mozgásformák, mint pl. a csíkung, amit bárki művelhet, aki a testi-lelki harmóniára vágyik.

A csoportos edzéseknek, csapatsportoknak van húzó hatása, szívesebben izzadunk közösen másokkal. De aki ezt nem tudja, vagy nem akarja ilyen formán végezni, egyedül is nekiállhat edzeni, persze ehhez nagyobb kitartásra lesz szüksége.

A kevés több mint a semmi!

Akinek egyáltalán nincs ideje edzőterembe, vagy táncórára járni, annak a napi rendszerességgel végzett 10-15 perces reggeli torna is sokat számít, vagy megpróbálkozhat a tempósabb sétálással is, például egy-egy villamosmegállónyi intenzív gyaloglás már jótékony hatással lesz a szervezetre. A lényeg a mozgás, és a rendszeresség. Persze a teljesen mozgásszegény életmódból csak fokozatos terhelés mellett lehet az edzettebb és egészségesebb állapot felé elindulni, és kezdetben akár szakemberek tanácsát is kérhetjük, hogy mivel érdemes elkezdenünk az edzést.

Miért fontos a mozgás, és hogyan használhatjuk a frontérzékenység ellen?

A mozgás egy felhívás a szervezetünk részére. Elengedhetetlen a kiegyensúlyozott életmódhoz. A rendszeres mozgás erősíti az immunrendszert, ellenállóbbak leszünk általa. Bizonyított, hogy a rendszeres testmozgást végzők strapabíróbbak a környezeti hatásokkal, betegségekkel szemben is. Többek között megelőzhetőek a szív és érrendszeri betegségek, javul az általános állóképesség, az anyagcsere jobbá válik, a csont és izomrendszer erősödik, és nem utolsó sorban a mozgás hangulat- és kedélyjavító, a legjobb orvosság depresszió ellen.


A mozgás a legjobb stresszoldó
A rendszeres testmozgás sok területen fejti ki jótékony hatását, és hatékonyan segíti szervezetünket, hogy visszaálljon az egyensúlyi állapotába, és könnyebben birkózzon meg az időjárás-változások okozta mindennapos stresszhatással.
A mozgás a legjobb stresszoldóAz időjárás hatása mindenkinél másként jelentkezik, hiszen nem vagyunk egyformák, így nagyon kevés az általános, mindenkire alkalmazható szabály. Sokkal inkább az jellemző, hogy az időjárás szervezetünkre gyakorolt hatásai az egyéni időjárás-érzékenységen keresztül jelennek meg. Az időjárásprofil segítségével mindenki megtudhatja, hogy milyen kategóriába tartozik, és hogy mikor milyen időjárás okozta egészségügyi hatásokra számíthat. A profil által szolgáltatott ismeretanyag tudatos alkalmazásával sokat tehetnénk az életminőségünk javításáért, életvitelünk jobb szervezéséért, valamint fel kellene használnunk az időjárás-érzékenységi vizsgálat eredményeit a hatékonyabb gyógyításban is./Forrás: Meteo Klinika/

Címkék:

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Ilyenkor szoktam gondolkodóba esni...
Mert ha valaki nálam többet mozog,,,kora hajnaltól késő estig,sőt éjszakáig talpon vagyok.
Főleg nyáron mert nem bírom a hőséget.Már 9 éve egyedül vagyok ezért mindent nekem kell csinálnom : ásás,kapálás,fa metszés,...egy szóval még azt se lehet mondani,hogy egy oldalú a mozgásom.És mégis régebben csak a melegre ,de most már a hideg frontra is érzékeny vagyok.Szerintem még sok más is közre játszhat.

Válasz

rédli zsuzsanna üzente 7 éve

Köszönöm Esbeta! Tényleg többet kellene mozognunk!! Szeretettel:Zsuzsa

Válasz

Ez történt a közösségben:

Rádiné Zsuzsa írta 43 perce a(z) Időjárás és ember kapcsolata – HUMÁNMETEOROLÓGIA fórumtémában:

SZINTE SEMMI REMÉNY, HOGY MEGSZŰNIK A FEJFÁJÁSA! ...

Rádiné Zsuzsa írta 48 perce a(z) IDÉZETEK fórumtémában:

Köszönöm, édes anyanyelvem, Te gyönyörű, egyetlenegy,...

Rádiné Zsuzsa írta 54 perce a(z) MAI NAPI KALENDÁRIUM fórumtémában:

NOVEMBER 13. A magyar nyelv napja, az államnyelvvé ...

Rádiné Zsuzsa 4 órája új blogbejegyzést írt: November 13. A MAGYAR NYELV NAPJA

Miclausné Király Erzsébet 4 órája új blogbejegyzést írt: Tamási Áron: ARANYEGÉR

Miclausné Király Erzsébet írta 4 órája a(z) SZÉP VERSEK fórumtémában:

Aranyosi Ervin: Karácsonyi könyvajánlóm: Közeledik a ...

Miclausné Király Erzsébet 4 órája új képet töltött fel:

Wass_albert_nekunk_mi_marad_2109149_3957_s

Rádiné Zsuzsa 10 órája új blogbejegyzést írt: TUDOMÁNY Most kezdődik a drónok forradalma

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu